很多朋友喜欢在吃饭前先喝一口酒过过瘾,但这样真的好吗?其实吃饭的时候,最好先吃菜再喝酒,这样对自己的内脏能起到一定保护作用。现代很多朋友为了应酬,在饭桌上难免要喝酒,如此情况更应该先把肚子给填饱,切记不要只喝酒,不吃东西,这样最伤身。那下面就和大家分享下喝酒时最好避免的行为,以及一些养生小技巧,对人来说没有什么比健康更重要,这点大家要谨记。

1、吃饭时先喝酒还是先吃菜

为了健康应该是先吃菜再喝酒。在没有任何食物铺垫的情况下大肆饮酒,会让酒精通过血液迅速地流经五脏六腑,没有食物的能量作为保护,就会严重影响到肝脏的代谢以及排毒等功能,从而降低身体的新陈代谢速度,间接影响到其他器官的功能,对身体产生巨大的损伤。因此在喝酒之前,尽量要多吃一些清淡且垫饥食物来保护肝脏器官。

2、喝酒禁忌

①拒绝混合饮酒

有些人一味追逐新潮,喜欢将各式各样的酒混合到一起喝。其实饮用这种混合酒的危害要远高于单纯喝一种酒。多种酒混合一起进入我们胃部会加快酒精渗入血液的速度,从而让更多的酒精被我们的身体所吸收,肝脏部位无法承受如此多的酒精,就会出现一系列损伤和病症。因此就算要喝酒也不要为了一时的新鲜而大量饮用混合酒,不然后悔都来不及。

②避免一边抽烟一边喝酒

在酒局上饮酒吸烟仿佛已经成为了常态,但是绝大部分人不知道的是,如果在饮酒的过程中吸烟对身体将会产生更大的危害。烟草中的焦油、尼古丁以及烟尘等有害物质会跟随酒精进入到人体内,随着血液流经五脏六腑,而这些有毒有害物质也会堆积在人体器官当中造成严重的损伤。因此在酒局和饭局上尽量做到喝酒不抽烟、抽烟不喝酒,为了我们身体的健康,千万不要把吸烟喝酒当成儿戏。

③切忌酒后熬夜

熬夜是引起肝脏等器官损伤的罪魁祸首之一,而酒后熬夜对肝脏则是加倍的损伤。熬夜后身体会变得比较虚弱,身体的各项机能和免疫能力也会有所下降,如果此时再过量饮酒,则会对肝脏造成双倍的伤害,从而诱发各种肝脏疾病。

3、养生建议

胆固醇高要少吃鸡蛋、肉类。很多中老年人对此深信不疑,但实际上,并不是人体吃多少就能吸收多少胆固醇的,而且胆固醇也有好坏之分,好胆固醇也有作用,如果完全不吃鸡蛋和肉,反而容易缺乏营养,导致营养不良。从另一个角度来说,长期吃素的人,胆固醇照样也有偏高的。

胆固醇高的朋友,少量吃鸡蛋并无大碍,两三天吃一个是可以的。适量吃鸡蛋,对于保护心血管是有一定的好处的。

对于经常喝酒的人来说,会觉得只有大量喝酒才会伤身,每天只喝一点点,反而有好处,可以促进血液循环,活血散瘀,还能改善睡眠质量。但其实这只是心理安慰罢了,《柳叶刀》刊文指出,适量喝酒也会危害健康,最安全的饮酒量是。

少量喝酒,其实只是一种饮酒约束,并不是说对健康没有危害,可别本末倒置。